<progress id="bhfph"><menuitem id="bhfph"><dl id="bhfph"></dl></menuitem></progress>
<ins id="bhfph"></ins>
<ins id="bhfph"><noframes id="bhfph"><cite id="bhfph"></cite>
<var id="bhfph"><span id="bhfph"></span></var>
<i id="bhfph"></i>
<ins id="bhfph"><noframes id="bhfph"><cite id="bhfph"></cite><cite id="bhfph"></cite>
<cite id="bhfph"><noframes id="bhfph">
<ins id="bhfph"></ins><cite id="bhfph"><noframes id="bhfph">

氣功的修煉方法 有助于治療頭痛嗎

2018-02-03 10:21:01來源:互聯網

氣功是一種靠呼吸來調理身體內息達到養生治病的方法,那么你知道氣功的修煉方法有哪些嗎?下面就跟小編一起來看下氣功的修煉方法,有效治療頭痛。

1、閉息法

修行者可于每天子時至午時這一時間內擇時修習;可取坐姿或臥姿,瞑目靜心凝神。按現代人生活方式也可改為晨起與臨臥各行1次。

心定”、“氣定”、“神定”之后,便可練習閉氣之法。初習者可先以鼻緩緩吸氣,吸滿氣后即可屏息,默念數字,自一而至百數以上,當屏息至不能再閉時可緩緩吐出濁氣。無論是吸氣還是吐氣,均應盡量做到悠、長、細、微,毫無出入喘息之聲為佳。經過一段時間的修習之后,粗重短促的呼吸逐漸為悠長細微的呼吸所取代,以達到“鴻毛著鼻上而不動”的標準為度。

氣功的修煉方法有助于治療頭痛嗎

2、調息法

練功時間與上述相仿,采取盤坐或平坐式,兩掌相疊掌心向上,拇指相扣,置于下腹部或覆掌按于兩膝上。摒絕思慮,舌抵上腭。先取自然呼吸,并默數呼吸,由一至十,反復進行。待進入淺度入靜狀態后,意守下丹田并改用腹式呼吸,逐漸做到呼吸勻、細、柔、長。通過數周或數月的練功,一般可導入深度的入靜狀態。呼吸極度緩慢,并可自發出現沿任督脈循行的特殊感覺傳導現象。但此種現象不可追求,不可用意念引導,須自然而然。每次練習后,不可驟然起立活動,應先摩面、擦耳或摩搖關節后,緩緩睜目、起身,使入靜與清醒有一緩慢交替過程。

轉載請保留本文連接:http://www.99nanren.cn/ydys/56.html

今天晚上开什么特马生肖