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兒童運動增高的方法

2018-06-07 14:21:29來源:互聯網

【導讀】孩子怎樣才能增高呢?這是每一位家長都想了解的,為了幫助孩子快速長高,很多家長給孩子服用保健品。其實這樣是不正確的方法,有些保健品不僅僅起不到增高的作用,還會給孩子帶來很多的副作用,運動增高是大家喜歡的一種增高法,運動不僅可以增強體質,還可以促進新陳代謝、加速血液循環、刺激生長激素的分泌,而且還可以增強食欲、改善睡眠,這些都對青少年增高起到一定的幫助作用。

生命在于運動,運動還可以使人增高。相信很多家長朋友還不是很了解,那么對于兒童運動增高的方法,下面我們一起來看看專家的介紹。

兒童運動增高的方法

運動能使人長高,但也不是任何運動都能使人長高:

1、有利于長高的運動:排球籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩慢跑

2、不利于長高的運動:舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動

了解一些運動可以有效增高后,下面為大家推薦一套具體的增高體操:

增高體操歸納起來有12個字:熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳躍

熱身:身體保持正直,然后上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動。

行走:大幅度擺臂,有力地向前走。

跑步:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然后快速跑跳25-50米。重復4-6次,每次之間稍事休息。

伸拉:踮起腳后跟,雙臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重復6-8次,中間稍事休息。

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